济南散打对步法的四点技术要求|济南散打培训

散打对步法的技术要求有以下四点：济南散打

(一)活

活，是指步法移动、变换要灵活敏捷。运动时轻松自如，虚实变换，让对手抓不住身体的重心所在，给对手造成判断困难。判断对手的重心所在，是使用方法的依 据。比如对手用右贯拳进攻，身体重心必须落在前脚，如果在防守反击时以右勾越跳其前脚，此时对手欲以前腿做反击已不可能了。散打步法要活，首先力量是基 础，膝关节、踩关节弹性要好；其次在站立时两脚相距不宜太宽，两膝夸曲不能过大。身体重心尽可能不向一边倒(除必要的进攻外)，实战中应该是“动态型，尽 量避免“静止型”。

(二)疾

疾，是指步法移动的速度。双方交手前都处在相持和窥视状态之中，互相保持着一定的距离，任何一方发动进攻，必须以快速的步法接近对方，在有效距离施以技法，进攻才能生效。同样，防守一方也必须具备有快速的后退和躲闪能力，防守或反击方能成功。

(三)稳

稳，是指步法移动的稳定性。掌握了对方的身体重心及移动的规律，破其稳定，才可以巧取胜。例如，有的运动员冲拳时只注重力度而使身体重心过分前移，过多地 超出了支撑面，对手如顺势一带就失去平衡。还有的运动员使用腿法进攻时，一味追求腿的击打高度，造成支律腿站立不稳，如对手掀托其腿部便会倒地，这些都是 步法不德的结果。

(四)准

准，是指步法移动的准确性。准确地移动步法，能为进攻、防守和防守反击燕得时间。进攻时的步幅太小，不能产生 效果，也会影响到二次进攻和回位防守。防 守时步法移动的距离不够，有可能被击中;而移动过多，又不利反击，错失良机。把握步法移动的准确性，主要取决于运动员的时、空感觉能力，而这种能力的获 得，有接于长期的实践和不断的摸索。